二十四节气养生
中国传统文化中的二十四节气，是依据地球围绕太阳公转的轨道位置而制定的，反映了一年中气温、降水、物候等自然变化规律。 中医认为，人与自然密切相关，顺应节气变化进行养生，可以达到天人合一、强身健体的效果。
当前节气：
二十四节气
春季
夏季
秋季
冬季
立春
2月4日前后
节气特点
立春是二十四节气的第一个节气，代表着新一年的开始。此时阳气开始生发，万物复苏。
饮食建议
- 多食温补阳气的食物，如韭菜、香菜等春季蔬菜
- 适量食用辛温食物，如葱、姜、蒜等
- 减少寒凉食物摄入，避免伤害肝脏
起居养生
- 早睡早起，顺应阳气生发
- 适当增加户外活动，呼吸新鲜空气
- 保持心情舒畅，避免情绪波动
艾灸要穴
关元穴
位于腹部，脐下3寸
位置：肚脐下约3寸（四横指）处
功效：
- 补肾固本
- 温阳散寒
- 增强免疫力
足三里
位于小腿外侧，膝盖下方
位置：膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处
功效：
- 调理脾胃
- 增强体质
- 预防春季感冒